ビタミン不足で起こる病気

ビタミンやミネラルという栄養素は、人間にはなくてはならないものです。
この栄養素が私達の身体から不足すると、病気になりやすい身体になってしまうのです。

ビタミン不足から起こる病気の一つとして、脚気という病気があります。
ビタミンB１が不足すると起こる病気で、足のしびれ、倦怠感などの症状があります。
身体にこのような症状が発生したら、ビタミンB１を補給する必要があります。

現代の日本の食生活で、病気になってしまうほどビタミンやミネラルが不足するということはほとんどないと思いますが、食品の種類の豊富さゆえに陥ってしまうビタミン不足も起こりうるのです。
便利になった現代では、食品も様々なものが出ていますよね。

そのようなインスタント食品、脂っこい食べ物などが身体の中のビタミンやミネラルを不足させてしまいます。

スポーツをしている人は、していない人に比べるとビタミン、ミネラルをたくさん消費しているので、意識して補給するようにしましょう。